SERBA SERBI TIPS Berikut 3 Jenis Nutrisi yang Perlu Dimakan Saat Usiamu Menginjak 30 Tahun
Vitamin B
Jika kamu adalah wanita pekerja, seringkali kamu stres dan lelah. Untuk menjaga stamina dan tubuh tetap fresh, penuhi kebutuhan vitamin B. Makanan kaya vitamin B dibutuhkan tubuh setiap hari untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa dan membantu menjaga energi tubuh. Kekurangan vitamin B bisa membuatmu susah tidur dan mengatasi stres, bahkan merusak mood.
Seng
Mineral ini sangat penting karena berperan dalam reaksi enzim di dalam tubuh, menjaga sistem imun dan sistem reproduksi. Kekurangan seng dalam tubuh bisa berpengaruh menurunkan kesuburan, mengacaukan hormon dan meningkatkan risiko mudah sakit. Makanlah seafood dan daging merah sesekali untuk memperkaya asupan seng.
Vitamin C
Vitamin C berperan sebagai antioksidan aktif yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kulit sehat dan kencang, dan menjaga tingkat stres tubuh. Berbagai makanan yang mengandung vitamin C bisa didapat dari buah dan sayuran.
