SERBA SERBI TIPS Agar kondisi tubuhmu jadi sehat dan tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa, sangat disarankan untuk makan makanan yang kaya vitamin dan serat. Kamu bisa mencoba mengonsumsi 7 macam buah ini sepanjang Ramadan.

SERBA SERBI TIPS Ketika kamu rutin sarapan dengan satu butir telur setiap pagi, ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan. Apa saja sih?

SERBA SERBI TIPS Berikut ini adalah beberapa bahan alami yang bisa kamu manfaatkan untuk memutihkan kulit lehermu.

Scrub Oatmeal
Oatmeal memiliki manfaat untuk membersihkan sekaligus melembapkan. Gunakan oatmeal sebagai eksfoliator untuk menghilangkan sel kulit mati pada leher. Secara perlahan area hitam pada leher akan memudar. Kulit bakal terlihat lebih bersih dan juga segar dengan pemakaian teratur.

Buah Pepaya dan Lemon
Kandungan pepaya membantu menghilangkan area hitam akibat paparan sinar matahari pada kulit. Gunakan masker ini untuk membuat kulit leher lebih cerah dan menghilangkan area hitam secara perlahan. Lakukan perawatan kulit dengan masker campuran pepaya dan lemon secara rutin untuk hasil yang maksimal.

Baking Soda
Kandungan di dalamnya membantu menghilangkan sel kulit mati. Selain itu kandungan antibakteri di dalamnya mampu menyamarkan area hitam kulit leher sehingga terlihat lebih cerah. Oleskan saja baking soda yang sudah dicampur air pada kulit yang hitam, lalu bilas dengan bersih.

Buah Semangka dan Madu
Selain membantu mencerahkan kulit leher, sensasi dingin dari semangka mampu membuat kulit lebih rileks. Madu sendiri akan memberikan kelembapan pada kulit sehingga terlihat lebih cerah.

SERBA SERBI TIPS Salah satunya bikin kamu jarang sakit. Intip manfaat lengkapnya berikut ini.

• Manfaat pertama yang bakal kamu rasakan adalah tubuh yang terasa lebih ringan. Kamu akan merasa bahwa tubuhmu mudah mendetoksifikasi berbagai racun dan penyakit. Selain itu kamu bakal merasa lebih segar dan sehat.
• Selanjutnya ini akan membuat metabolisme tubuh jadi lebih baik. Dietmu akan lebih ditolerir. Kamu terasa lebih ringan.
• Kebiasaan ini ternyata juga membuat kulit tampak lebih cerah dan awet muda. Kerutan di wajah jadi lebih berkurang dan muka terlihat bersinar.
• Tak cuma kulit, rambut pun juga jadi lebih berkilau. Minum air putih saat perut kosong rupanya dapat menyehatkan rambut dan terlihat lebih berkilau.
• Last but not least, ini akan bermanfaat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kondisi badan pun kian fit. Kamu akan jarang jatuh sakit.

SERBA-SERBI TIPS Buah-buah tersebut antara lain adalah sebagai berikut. 

Kiwi
Buah pertama yang membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak adalah buah kiwi. Nutrisi yang terkandung dalam buah satu ini sangat baik untuk memperbaiki suasana hati. Buah ini juga bernutrisi penting buah kesehatan fisik secara keseluruhan. Konsumsi buah kiwi satu jam sebelum tidur secara perlahan akan membantu kamu memperbaiki kualitas tidurmu.

SERBA SERBI TIPS Para ahli menyebutkan bahwa minum air putih akan membantu anggota tubuh secara keseluruhan bekerja dengan baik, menurunkan suhu tubuh yang meningkat bahkan membantu melancarkan program diet. 

Dan seperti yang kita tahu, banyak penelitian menyarankan agar kita mengonsumsi air putih sedikitnya sebanyak 8 gelas per hari. Namun, apakah benar jumlah ini yang dibutuhkan tubuh agar senantiasa sehat dan terjaga? Sebenarnya, kebutuhan air minum setiap orang berbeda-beda antara satu dengan lainnya menyesuaikan berat badan serta aktivitas harian yang dilakukan.

SERBA SERBI TIPS Hal itu bisa jadi pertanda stres atau kecemasan, hingga masalah kesehatan. Intip tips mengatasinya di sini.

1. Lakukan kegiatan santai
Lakukan aktivitas santai seperti yoga, meditasi, atau membaca selama 20-30 menit. Ini akan membantumu kembali tidur. Jangan lakukan aktivitas yang meningkatkan sistem saraf.

2. Main ponsel
Boleh saja jika kamu ingin memainkan ponsel agar cepat mengantuk kembali. Yang harus diingat adalah kurangi sinar di layar untuk menghindari cahaya putih, hijau, atau biru yang menghambat produksi melatonin. Hormon ini merupakan hormon yang membantu seseorang untuk tidur.

3. Menonton TV
Pilih program TV yang bakal membantumu cepat tidur. Hindari acara yang penuh aksi, berita kekerasan, atau gambar dengan warna dan lampu yang mencolok.

Jika kamu masih terbangun lagi, coba lakukan hal yang sama dengan yang sudah dilakukan sebelumnya. Namun, jika hal itu terjadi satu atau dua jam sebelum waktu bangun sehari-hari, biarkan dirimu melek dan memulai hari lebih awal. 

SERBA SERBI TIPS Sedikitnya ada 4 makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi wanita yang ingin cepat hamil. Apa saja? Simak yang berikut ini.

Buah & Sayur

Makanan pertama yang harus banyak dikonsumsi jika ingin cepat hamil adalah buah dan sayur. Nutrisi serta vitamin yang terkandung di dalam buah maupun sayur dipercaya mampu menyehatkan kandungan. Nutrisi di dua makanan ini juga membantu tubuh senantiasa fit saat menjalankan program kehamilan.

Makanan Tinggi Protein Namun Rendah Lemak

Usahakan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein namun rendah lemak demi bisa cepat hamil. Makanan tinggi protein yang rendah bisa berupa daging ayam bagian dada, ikan laut dan telur.

Produk Olahan Susu

Para ahli menyarankan agar kamu mengonsumsi produk olahan susu jika ingin cepat hamil. Nutrisi yang terkandung di makanan ini bisa membantu kamu memproduksi hormon kesuburan seperti LH dan FSH dengan baik.

Makanan Berserat

Makanan berserat akan membuat sistem pencernaan sehat. Ini juga akan mengaktifkan gerakan usus dengan baik dan membantu mempercepat kehamilan. Beberapa makanan berserat dan sebaiknya dikonsumsi demi membantu kehamilan antara lain adalah gandum, biji-bijian, kacang-kacangan, beras merah dan sebagainya.

SERBA SERBI TIPS Berikut ini adalah manfaat daun kemangi yang penting bagi kesehatan. Yuk, simak penjelasannya do bawah ini.

• Mengandung senyawa 1-8 sineol, zat arigin, senyawa anetol, zat flavonoid, boron, stigmasterolnya, eugenol, betakaroten, magnesium, Zat triptofan yang baik untuk kesehatan.
• Daun kemangi dapat membantu mengatasi masuk angin pada balita.
• Mencegah bau mulut yang mengganggu.
• Dapat membantu melancarkan ASI, dengan rutin mengonsumsi daun kemangi ASI pun lancar dan produksi ASI melimpah.
• Kemangi dapat menunda menopouse karena kandungan Zat triptofan pada daun kemangi.
• Dapat membantu mengatasi ke[utihan yang mengganggu. Jadi jangan lupa untuk mengonsumsi kemangi untuk menjaga kesehatan organ intim kamu.
• Membantu pematangan sel telur (ovulasi) karena kandungan zat stigmaasterol dalam kemangi merangsang pematangan sel telur (ovulasi).
• Sebagai Anti Peradangan dengan kandungan zat cineole, myrcene dan eugenol yang berfungsi sebagai antibiotik alami dan antiperadangan.
• Dapat membantu menjaga kesehatan jantung.
• Kandungan isoflavon pada kemangi dan juga terdapat pada kacang-kacangan seperti kedelai, buncis, kacang polong, dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah nadi.

SERBA SERBI TIPS Untuk menurunkan berat badan pakai buah jeruk, kamu cukup mengonsumsi buah jeruk sebagai camilan pengganti keripik kentang dan sejenisnya. Kamu juga bisa minum segelas jus jeruk murni di pagi hari bersama 1 atau dua butir telur.

Tapi kamu harus ingat, konsumsi buah jeruk saja tidak cukup membantu menurunkan berat badan dengan baik. Kamu tetap harus memiliki pola hidup sehat, minum air putih cukup, istirahat cukup, olahraga dan hindari stres. Hindari juga konsumsi kafein, nikotin dan segala sesuatu yang kurang baik buat kesehatan. Semoga informasi ini bermanfaat.

SERBA SERBI TIPS Berikut 3 Jenis Nutrisi yang Perlu Dimakan Saat Usiamu Menginjak 30 Tahun

Vitamin B
Jika kamu adalah wanita pekerja, seringkali kamu stres dan lelah. Untuk menjaga stamina dan tubuh tetap fresh, penuhi kebutuhan vitamin B. Makanan kaya vitamin B dibutuhkan tubuh setiap hari untuk mengubah karbohidrat menjadi glukosa dan membantu menjaga energi tubuh. Kekurangan vitamin B bisa membuatmu susah tidur dan mengatasi stres, bahkan merusak mood.

Seng
Mineral ini sangat penting karena berperan dalam reaksi enzim di dalam tubuh, menjaga sistem imun dan sistem reproduksi. Kekurangan seng dalam tubuh bisa berpengaruh menurunkan kesuburan, mengacaukan hormon dan meningkatkan risiko mudah sakit. Makanlah seafood dan daging merah sesekali untuk memperkaya asupan seng.

Vitamin C
Vitamin C berperan sebagai antioksidan aktif yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kulit sehat dan kencang, dan menjaga tingkat stres tubuh. Berbagai makanan yang mengandung vitamin C bisa didapat dari buah dan sayuran.

SERBA SERBI TIPS Tahukah kamu bahwa susu bisa menjadi healing drink yang ampuh setelah kamu sakit? Penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal, menyebutkan bahwa susu punya kandungan vitamin A, K2, dan asam lemak omega-3 sehingga bisa menjaga tubuh dari penyakit dan membantu penyembuhan tubuh setelah sakit.

Bukan hanya itu, lemak dan protein di dalam susu juga sangat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan energi yang mudah digunakan serta bisa menguatkan sistem imun dan mengembalikan kondisi tubuh normal setelah 'lelah' melawan penyakit.

Minum satu gelas susu hangat setiap hari selama pemulihan penyakit bahkan sering dianjurkan karena memang fungsinya yang mampu mempercepat pemulihan setelah tubuh berperang dengan penyakit. Minum susu juga akan menjaga tubuh tidak jatuh sakit lagi setelah kamu sembuh.

Jadi, jika ingin cepat sembuh dan melakukan aktivitas padat seperti biasa setelah sakit, ada baiknya jika kamu minum satu gelas susu setiap hari ya ladies. Tapi tentu saja, ini tidak berlaku jika kamu justru intoleran terhadap susu.

SERBA SERBI TIPS berikut manfaat kopi untuk kecantikan kulit wajah yang belum diketahui.

1. Pembersihan wajah
Membersihkan dan mencuci wajah adalah langkah awal perawatan kecantikan. Ini dapat membantu menghilangkan kotoran seperti debu dan minyak berlebih di kulit Anda. Ambil satu sendok makan bubuk kopi dan taruh dalam wadah. Campur dengan dua sendok makan gel lidah buaya dan aduk sampai rata. Aplikasikan pada wajah kemudian pijat selama dua menit. Kemudian bilas dengan air, lakukan secara rutin untuk hasil maksimal.

2. Scrub
Tahap selanjutnya adalah eksfoliasi untuk menghilangkan sel kulit mati. Anda dapat membuat sendiri scrub kopi di rumah. Ambil satu sendok makan bubuk kopi dan dan gula pasir, taruh di dalam wadah. Kemudian tambahkan minyak kelapa kemudian campur hingga merata. Usapkan ke wajah secara perlahan hingga 5-6 menit. Proses ini membantu mengelupaskan sel kulit mati sehingga kulit lebih lembut dan bercahaya. Setelah itu bilas wajah bersih dengan air.

3 Masker
Langkah terakhir adalah membuat wajah tampak lebih bercahaya dan lembap dengan masker kopi. Ada tiga varian masker kopi yang bisa Anda coba yaitu mencampurkannya dengan madu, air perasan lemon, dan susu segar. Aplikasikan campuran ini dengan rata dan aplikasikan pada wajah. Tunggu selama 20 menit kemudian bilas dengan air. Lakukan 1-2 kali dalam seminggu dengan varian masker yang kamu suka.

SERBA SERBI TIPS Menurut psikolog Tara de Thouars, ada tiga cara menghilangkan rasa penat.

Short Break

Menurut Tara cara ini sangat pas ketika kamu ingin berhenti sejenak dari kesibukanmu. Cukup 10-15 menit istirahat, lalu kembali bekerja agar pikiran kembali fresh. Kamu bisa melakukan tarik napas, nyemil, minum, atau olahraga kecil-kecilan. Hal ini berfungsi untuk mengoptimalkan kegiatan sehari-hari dan bisa dilakukan kapan pun. Ini juga merupakan sarana optimalisasi yang singkat dan bermanfaat.

Distraction

Nah jika kamu butuh waktu lama untuk mengembalikan kesegaran otak dan tubuh. Kamu bisa membaca buku, nonton televisi, memanjakan diri seperti pergi ke SPA, dan olahraga. “Butuh perencanaan dan tidak setiap saat. Mengalihkan dari tugas tanpa ada solusi langsung,” tambahnya.

Vacation

Istirahat dengan jangka waktu lama bisa dilakukan sesekali saja. Seperti mengambil cuti panjang dan liburan. Atau cukup sekedar malas-malasan di akhir pekan.

SERBA SERBI TIPS Berikut ini ada lima tips sederhana tapi sangat ampuh biar nggak gampang jatuh sakit buat kamu yang kerja kantoran. Apa sajakah tipsnya?

Optimalkan Waktu Makan Siang untuk Istirahat
Ketika sudah tiba waktu makan siang, optimalkan sebaik mungkin. Gunakan waktu tersebut untuk mencari angin segar atau keluar sejenak dari kantor agar pikiran kembali jernih. Akan lebih baik jika waktu tersebut juga kamu gunakan untuk memperbanyak jalan kaki atau melakukan aktivitas fisik agar otot-otot tubuh tidak kaku.

Gunakan Tangga
Manfaatkan tangga di gedung kantor. Perbanyak jalan kaki dan buat tubuh berkeringat. Setidaknya imbangi rutinitas kebanyakan duduk dengan memperbanyak jalan kaki dan gerak aktif.

Selalu Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Selalu sediakan gelas atau botol minum di mejamu. Tujuannya agar kamu bisa selalu ingat untuk minum air putih cukup setiap harinya. Batasi minuman berpemanis. Selain itu untuk camilan, hindari yang terlalu banyak mengandung garam atau bahan pengawet. Imbangi kesibukanmu dengan banyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi. Setidaknya minum 8-10 gelas air putih setiap harinya.

Jangan Bawa Kerjaan Kantor ke Rumah
Dalam beberapa kasus, mungkin kita akan terpaksa membawa kerjaan kantor ke rumah karena tuntutan deadline. Tapi demi menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, seimbangkan kesibukanmu dengan istirahat yang cukup. Saat di rumah, manfaatkan waktu untuk istirahat. Agar nantinya saat sudah kembali ke kantor, bisa lebih fokus dan produktif memaksimalkan waktu untuk bekerja.

Manfaatkan Waktu Cuti untuk Mengatasi Stres
Jatah cuti dipakai dan dimanfaatkan saja. Gunakan waktu cuti untuk liburan atau melakukan sesuatu yang bisa membuat pikiran lebih fresh. Karena biasanya berbagai penyakit muncul dan disebabkan karena stres. Saat hati sudah bahagia dan pikiran jernih, kerja bisa lebih semangat dan kesehatan tubuh pun terjaga.

SERBA SERBI TIPS Susu mungkin tinggi lemak dan bisa membuatmu gemuk, tapi di sisi lain juga punya banyak nutrisi. Salah satu manfaat yang bisa kamu dapat dengan minum susu adalah mempercepat proses penyembuhan dari penyakit.

Tahukah kamu bahwa susu bisa menjadi healing drink yang ampuh setelah kamu sakit? Penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal, menyebutkan bahwa susu punya kandungan vitamin A, K2, dan asam lemak omega-3 sehingga bisa menjaga tubuh dari penyakit dan membantu penyembuhan tubuh setelah sakit.

Bukan hanya itu, lemak dan protein di dalam susu juga sangat membantu memenuhi kebutuhan tubuh akan energi yang mudah digunakan serta bisa menguatkan sistem imun dan mengembalikan kondisi tubuh normal setelah 'lelah' melawan penyakit.

Minum satu gelas susu hangat setiap hari selama pemulihan penyakit bahkan sering dianjurkan karena memang fungsinya yang mampu mempercepat pemulihan setelah tubuh berperang dengan penyakit. Minum susu juga akan menjaga tubuh tidak jatuh sakit lagi setelah kamu sembuh.

Jadi, jika ingin cepat sembuh dan melakukan aktivitas padat seperti biasa setelah sakit, ada baiknya jika kamu minum satu gelas susu setiap hari ya ladies. Tapi tentu saja, ini tidak berlaku jika kamu justru intoleran terhadap susu.

SERBA SERBI TIPS Bercinta tentu saja menjadi hal yang harus dinikmati kedua belah pihak. Karena ketika salah satu pihak saja tidak merasa nyaman dan mendapatkan apa yang diharapkan, bisa saja menjadi pemicu pertengkaran atau kerenggangan dalam rumah tangga.

Ada hal-hal yang menentukan kepuasan seksual saat bercinta dengan pasangan. Survey dari situs Singles in America melakukan polling pada 5.500 orang dari berbagai rentang usia, etnik, status sosial dan penghasilan, dan menemukan bahwa 83 persen orang mengutamakan dua indikator yang menentukan kepuasan seksual, yaitu sikap peduli dan antusias dari pasangan.

Pasangan yang bisa diajak komunikasi dengan baik dan memiliki kasih sayang dianggap lebih memuaskan dibanding yang hanya bisa membuat wanita orgasme. Tapi tentu saja terlalu banyak bicara saat bercinta akan membuat hubungan tidak nyaman dan mengganggu.

Kini kamu tahu apa yang menjadi hal penting untuk mencapai kepuasan seksual ya ladies, selain orgasme itu sendiri. Wanita memang butuh ikatan emosional seperti perhatian dan kasih sayang untuk bisa meningkatkan kepuasan seksual.

SERBA SERBI TIPS Wortel memang punya kandungan vitamin A paling tinggi, diikuti vitamin C, K dan E. Selain itu juga mengandung mineral seperti kalium, magnesium dan folat.

Manfaat Makan Wortel :

• Menjaga kesehatan mata. Vitamin A dan betakaroten dalam wortel berfungsi baik menjaga kesehatan mata.
• Meningkatkan imun tubuh. Vitamin A juga berperan sebagai antioksidan yang menguatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit dan membantu pertumbuhan sel tubuh.
• Menjaga pencernaan lancar. Serat dalam wortel sangat baik membersihkan pencernaan dan menjaga pencernaan lancar.
• Menurunkan risiko kanker. Beta karoten berfungsi sebagai antioksidan yang ternyata bisa menjaga sel tubuh sehat dan mengurangi inflamasi, mengurangi risiko tumbuhnya sel abnormal yang mengarah ke pertumbuhan kanker.

SERBA SERBI TIPS - Mengahbiskan waktu luang sepanjang hari melakukan rutinitas di depan komputer memang bukan kebiasaan sehat. Kalau hal ini terus dibiarkan, dampaknya bisa membuat tubuh jadi gampang capek bahkan rentan terkena berbagai penyakit. Untuk itu penting sekali untuk memiliki pola hidup yang lebih sehat agar kesehatan tubuh terjaga dan nggak gampang jatuh sakit.

Artikel Berita Harian berikut ada 5 tips sederhana tapi sangat ampuh biar nggak gampang jatuh sakit buat kamu yang kerja kantoran. Mari simak tips sebagai berikut :

Pergunakan  saatnya waktu Makan Siang untuk Istirahat.
Ketika sudah tiba waktu makan siang, optimalkan sebaik mungkin. Gunakan waktu tersebut untuk mencari angin segar atau keluar sejenak dari kantor agar pikiran kembali jernih. Akan lebih baik jika waktu tersebut juga kamu gunakan untuk memperbanyak jalan kaki atau melakukan aktivitas fisik agar otot-otot tubuh tidak kaku.

Manfaatkan Tangga.
Perbanyak jalan kaki dan buat tubuh berkeringat. Setidaknya imbangi rutinitas kebanyakan duduk dengan memperbanyak jalan kaki dan gerak aktif, ya ladies.

Kebutuhan Cairan Dalam Tubuh Harus Tercukupi.
Selalu sediakan gelas atau botol minum di mejamu. Tujuannya agar kamu bisa selalu ingat untuk minum air putih cukup setiap harinya. Batasi minuman berpemanis. Selain itu untuk camilan, hindari yang terlalu banyak mengandung garam atau bahan pengawet. Imbangi kesibukanmu dengan banyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi. Setidaknya minum 8-10 gelas air putih setiap harinya.

Jangan Bawa Pekerjaan Rumah.
Dalam beberapa kasus, mungkin kita akan terpaksa membawa pulang pekerjaan kantor karena tuntutan deadline. Tapi demi menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, keseimbangan kesibukan Anda dengan cukup istirahat. Saat di rumah, luangkan waktu untuk beristirahat. Agar nantinya saat sudah kembali ke kantor, bisa lebih fokus dan produktif untuk memaksimalkan waktu kerja.

Luangkan Waktu untuk Mengatasi Stres.
Penyisihan digunakan dan digunakan saja. Gunakan cuti untuk liburan atau melakukan sesuatu yang bisa membuat pikiran lebih segar. Karena biasanya berbagai penyakit muncul dan disebabkan oleh stres. Bila hati senang dan pikiran jernih, pekerjaan bisa lebih semangat dan kesehatan tubuh terjaga.

Itulah 5 tips sederhana yang bisa langsung diterapkan agar kesehatan tubuh terjaga bagi Anda yang sibuk mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Semoga infomasi tersebut bisa bermanfaat, ya wanita.

SERBA SERBI TIPS Cara alami tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

Mandi Air Hangat
Cara pertama adalah mandi air hangat. Uap air dari air hangat bisa melegakan tenggorokan dan perlahan mengatasi masalah hidung tersumbat. Kalau pun tidak ingin mandi air hangat, menundukkan kepala di atas uap air panas bisa mengatasi masalah hidung tersumbat.

Minum Air Putih Hangat
Perbanyak minum air putih hangat ketika hidung kamu tersumbat. Pastikan untuk menghidrasi tubuh dengan baik agar virus dan bakteri penyebab flu bisa segera diatasi dengan baik. Minum air hangat juga memungkinkan sistem kekebalan dalam tubuh semakin maksimal. Jika kamu tidak suka dengan air putih hangat, kamu bisa mengonsumsi teh herbal hangat.

Konsumsi Makanan Pedas
Cara selanjutnya untuk mengatasi masalah hidung tersumbat adalah mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas bisa melegakan hidung dan membuat lendir di dalamnya keluar secara perlahan dengan tekstur yang lebih cair. Makanan pedas yang panas bahkan dipercaya bisa mengatasi masalah hidung tersumbat ini dengan lebih baik dan cepat.

Konsumsi Sup Ayam
Sejak zaman dulu, sup ayam adalah makanan yang dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan mengatasi masalah hidung tersumbat maupun mengobati flu. Nutrisi yang terkandung di dalam sup ayam bermanfaat meredakan sumbatan di hidung hingga membuat kondisi tubuh semakin fit serta terasa lebih enteng. Sup ayam yang dimasak bersama sayuran seperti wortel, daun bawang, daun seledri dan kubis akan memiliki manfaat yang lebih baik lagi.

Berkumur dengan Garam
Cara kelima yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah berkumur dengan garam. Larutkan satu sendok garam ke dalam 1 gelas air hangat kemudian gunakan untuk berkumur. Cara ini tak hanya mengatasi masalah hidung tersumbat saja tetapi juga membunuh bakteri serta virus yang ada di mulut maupun gusi.