SERBA SERBI TIPS berikut ini adalah tips untuk menjaga punggung agar tetap sehat.
- Duduklah dengan posisi yang sesuai dengan bentuk tubuh. Hal ini akan membantu punggung tetap sehat dan tidak tegang.
- Batasi waktu duduk kamu. Berdiri atau berjalan-jalan setelah 1 jam duduk. Kamu dapat melakukan stretching atau berjalan sebentar untuk meregangkan otot punggung.
- Lakukan latihan olah tubuh yang dapat membantu memperkuat otot punggung dan perut.
- Lakukan gaya hidup yang aktif. Olahraga jangan lupa.
- Tidur yang cukup dan hindari begadang terlalu lama.
- Batasi konsumsi gula dan kafein. Sst, ingat ya kafein tidak hanya pada kopi tapi juga pada teh dan cokelat.
- Perbanyak minum air putih. 1,5 liter air putih dapat membantu menjaga punggung kamu tetap sehat.
