Kiwi
Buah pertama yang membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak adalah buah kiwi. Nutrisi yang terkandung dalam buah satu ini sangat baik untuk memperbaiki suasana hati. Buah ini juga bernutrisi penting buah kesehatan fisik secara keseluruhan. Konsumsi buah kiwi satu jam sebelum tidur secara perlahan akan membantu kamu memperbaiki kualitas tidurmu.
Pisang
Sejak zaman dulu pisang memang dikenal memiliki segudang manfaat buah kesehatan. Salah satu manfaat mengagumkannya adalah memperbaiki kualitas tidur. Peneliti di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang seperti kalium dan vitaminnya membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak serta berkualitas.
Ceri
Siapa yang tak suka dengan buah yang umum berwarna merah dengan rasa legit menggigit ini? Perlu kita tahu, ceri ternyata sangat baik untuk memperbaiki kualitas tidur seseorang. Nutrisi yang terkandung di dalamnya tak hanya bikin tidur makin nyenyak tetapi juga bikin tubuh makin rileks, nyaman dan pikiran tenang.
Sejak zaman dulu pisang memang dikenal memiliki segudang manfaat buah kesehatan. Salah satu manfaat mengagumkannya adalah memperbaiki kualitas tidur. Peneliti di Nortwestern University menyebutkan bahwa nutrisi pada pisang seperti kalium dan vitaminnya membantu kamu dapatkan tidur lebih nyenyak serta berkualitas.
Ceri
Siapa yang tak suka dengan buah yang umum berwarna merah dengan rasa legit menggigit ini? Perlu kita tahu, ceri ternyata sangat baik untuk memperbaiki kualitas tidur seseorang. Nutrisi yang terkandung di dalamnya tak hanya bikin tidur makin nyenyak tetapi juga bikin tubuh makin rileks, nyaman dan pikiran tenang.
