SERBA SERBI TIPS Berikut adalah 4 makanan enak peningkat nafsu makan selama hamil.
1. Tahu dan tempe goreng
Jangan abaikan makanan sederhana dan murah meriah ini, karena camilan seperti ini justru lebih baik dan lebih sehat dibandingkan makan keripik atau makanan olahan lainnya. Tahu dan tempe mengandung protein sehingga bisa memenuhi kebutuhan energi tubuh. Tahu dan tempe juga bisa diolah dengan berbagai macam menu enak, jadi selalu sediakan di rumah.
2. Makanan dengan bumbu yang kuat
Makanan seperti kare, rendang, ayam bumbu kuning dan lainnya yang membuat lapar hanya membayangkannya saja, biasanya mampu meningkatkan nafsu makan. Meski memang lebih banyak kalori dibanding nutrisinya, masih lebih baik jika bumil mau makan. Makan saat hangat juga lebih baik karena bisa menyamarkan keinginan mual dan muntah.
3. Telur
Telur bisa digoreng, didadar, direbus atau dimasak dengan makanan lain. Telur punya nutrisi tinggi dan bisa memenuhi kebutuhan tubuh, apalagi di saat bumil susah makan sayur dan buah. Telur juga mudah dimakan dan dicerna kapan saja.
4. Makanan yang diidamkan
Ada istilah ngidam selama hamil, dan akan lebih baik jika dituruti, bukan karena mempercayai mitos, tapi karena itu satu-satunya cara ibu hamil mendapatkan nutrisi, apalagi di saat bumil susah makan.
