SERBA SERBI TIPS Liburan merupakan waktu di mana kita terlepas dari berbagai pola aktivitas, jadi jangan heran jika sering terjadi perubahan kebiasaan selama waktu liburan, salah satunya adalah pola makan. Di samping tidak memakan makanan yang seperti biasa kita konsumsi di rumah, makanan saat berlibur di tempat wisata biasanya memiliki porsi yang lebih besar dan lebih banyak mengandung lemak, garam, dan kolesterol. Tanpa disadari, hal ini dapat mengubah pola makan yang sudah kita jaga sebelumnya, dan dapat meningkatkan berat badan seusai berlibur.
Berikut beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menikmati saat berlibur tanpa kenaikan berat badan berlebih:
1. Rencanakan liburan Anda dengan matang
2. Hindari melewatkan waktu makan
3. Makan di restoran satu hari sekali
4. Kurangi konsumsi kafein
5. Hindari konsumsi kalori dari minuman
6. Kurangi porsi dalam sekali makanan
7. Memilih menu sehat
8. Aktif bergerak selama berlibur
9. Mencukupi kebutuhan istirahat
