SERBA SERBI TIPS Malu karna tak punya bokong seksi dan berisi ? Jangan merasa minder. Banyak wanita juga merasa tak punya pantat indah. Tapi setiap wanita memang tidak dilahirkan dengan bokong seksi, jika kamu ingin memilikinya, kamu butuh sedikit usaha.
Yang kamu butuhkan hanya sedikit latihan di waktu senggang. Kamu bisa melakukannya di rumah dan saat santai nonton TV. Dengan tiga latihan sederhana ini bisa membentuk bokong seksi.
1. Seat Shaper
Gunakan kursi sebagai pegangan. Perlahan angkat satu kaki ke belakang dan tahan otot kaki dan pantat. Jaga tubuh tetap tegap, kembali turunkan kaki. Begitu seterusnya hingga 15-20 kali pengulangan.
2. Chair Lift
Masih menggunakan kursi, berbaringlah di depan kursi dan luruskan kedua kaki ke atas dan tangan di lantai. Perlahan topangkan salah satu tumit kaki hingga menyentuh kursi dan angkat tubuhmu sambil menahan berat tubuh di kaki dan tangan. Tahan dan turunkan. Ulangi 15-20 kali set.
3. Thigh Toner
Sekarang berdirilah di belakang kursi. Berdiri tegap dan berjinjitlah sambil memegang kursi di depanmu. Masih sambil berjinjit, turunkan badan hingga mencapai titik terendah tubuh yang bisa kamu tahan. Begitu seterusnya ulangi 15-20 kali set.
Coba lakukan tiga latihan di atas ini jika anda punya waktu luang, akan lebih baik jika kamu melakukannya setiap hari jika ingin melihat hasilnya dengan cepat. Kamu tidak usah khawatir berkeringat, selagi punya bokong padat.
