Semur Daging
Olahan daging yang juga sering disajikan saat Lebaran adalah semur daging. Dalam satu porsi semur daging terdapat 515 kilo kalori.
Kamu harus membakar kalori dalam semur daging dengan bersepeda selama 1,5 jam. Dengan begitu maka kamu nggak perlu khawatir dengan risiko kenaikan berat badan setelah Lebaran.
Sambal Goreng Hati
sambal goreng hati adalah salah satu makanan pendamping yang selalu ada saat Lebaran. Bila mengonsumsinya sebanyak 1 porsi atau setara dengan 100 gram maka akan ada 346 kilo kalori yang masuk ke tubuhmu.
Tenang jangan takut gemuk. Untuk membakar kalori tersebut, kamu bisa melakukan olahraga aerobik selama 1 jam.
Rendang Daging
Rendang daging yang kamu makan tanpa nasi mengandung kalori sebanyak 518 kilo kalori per porsi. Bila disantap saat Lebaran, kamu harus bersepeda selama 1,5 jam untuk bakar kalori.
Mumpung masih kumpul bareng keluarga, kamu bisa mengajak mereka bersepeda juga. Nah jadi sehat bareng, kan?
Opor Ayam
dalam 1 porsi opor ayam terdapat 415 kilo kalori. Untuk membakar kalori dalam seporsi opor, kamu harus berlari atau jogging dengan kecepatan sedang selama 1 jam.
Coba bayangkan bila dalam sehari kamu menghabiskan 2-3 opor apalagi bila mengombinasikan dengan ketupat dan sayur. Semakin banyak porsi yang kamu makan maka semakin lama kamu harus berlari bakar kalori.
Meski kalori dalam makanan-makanan tersebut dapat kamu hilangkan dengan berolahraga, tak berarti kamu bisa menyantapnya sesuka hati ya guys. Ada baiknya jika anda membatasi jumlahnya agar tidak menyebabkan gangguan kesehatan pada tubuh seperti kolesterol, hipertensi dan asam urat.
