Artikel Berita Harian berikut ada 5 tips sederhana tapi sangat ampuh biar nggak gampang jatuh sakit buat kamu yang kerja kantoran. Mari simak tips sebagai berikut :
Pergunakan saatnya waktu Makan Siang untuk Istirahat.
Ketika sudah tiba waktu makan siang, optimalkan sebaik mungkin. Gunakan waktu tersebut untuk mencari angin segar atau keluar sejenak dari kantor agar pikiran kembali jernih. Akan lebih baik jika waktu tersebut juga kamu gunakan untuk memperbanyak jalan kaki atau melakukan aktivitas fisik agar otot-otot tubuh tidak kaku.
Manfaatkan Tangga.
Perbanyak jalan kaki dan buat tubuh berkeringat. Setidaknya imbangi rutinitas kebanyakan duduk dengan memperbanyak jalan kaki dan gerak aktif, ya ladies.
Kebutuhan Cairan Dalam Tubuh Harus Tercukupi.
Selalu sediakan gelas atau botol minum di mejamu. Tujuannya agar kamu bisa selalu ingat untuk minum air putih cukup setiap harinya. Batasi minuman berpemanis. Selain itu untuk camilan, hindari yang terlalu banyak mengandung garam atau bahan pengawet. Imbangi kesibukanmu dengan banyak minum air putih agar terhindar dari dehidrasi. Setidaknya minum 8-10 gelas air putih setiap harinya.
Jangan Bawa Pekerjaan Rumah.
Dalam beberapa kasus, mungkin kita akan terpaksa membawa pulang pekerjaan kantor karena tuntutan deadline. Tapi demi menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, keseimbangan kesibukan Anda dengan cukup istirahat. Saat di rumah, luangkan waktu untuk beristirahat. Agar nantinya saat sudah kembali ke kantor, bisa lebih fokus dan produktif untuk memaksimalkan waktu kerja.
Luangkan Waktu untuk Mengatasi Stres.
Penyisihan digunakan dan digunakan saja. Gunakan cuti untuk liburan atau melakukan sesuatu yang bisa membuat pikiran lebih segar. Karena biasanya berbagai penyakit muncul dan disebabkan oleh stres. Bila hati senang dan pikiran jernih, pekerjaan bisa lebih semangat dan kesehatan tubuh terjaga.
Itulah 5 tips sederhana yang bisa langsung diterapkan agar kesehatan tubuh terjaga bagi Anda yang sibuk mengerjakan pekerjaan sehari-hari. Semoga infomasi tersebut bisa bermanfaat, ya wanita.
