SERBA SERBI TIPS Menurut psikolog Tara de Thouars, ada tiga cara menghilangkan rasa penat.
Short Break
Menurut Tara cara ini sangat pas ketika kamu ingin berhenti sejenak dari kesibukanmu. Cukup 10-15 menit istirahat, lalu kembali bekerja agar pikiran kembali fresh. Kamu bisa melakukan tarik napas, nyemil, minum, atau olahraga kecil-kecilan. Hal ini berfungsi untuk mengoptimalkan kegiatan sehari-hari dan bisa dilakukan kapan pun. Ini juga merupakan sarana optimalisasi yang singkat dan bermanfaat.
Distraction
Nah jika kamu butuh waktu lama untuk mengembalikan kesegaran otak dan tubuh. Kamu bisa membaca buku, nonton televisi, memanjakan diri seperti pergi ke SPA, dan olahraga. “Butuh perencanaan dan tidak setiap saat. Mengalihkan dari tugas tanpa ada solusi langsung,” tambahnya.
Vacation
Istirahat dengan jangka waktu lama bisa dilakukan sesekali saja. Seperti mengambil cuti panjang dan liburan. Atau cukup sekedar malas-malasan di akhir pekan.
